Os benefícios de deixar o sedentarismo

Praticar atividade física regular na maioria dos dias da semana diminui o risco de desenvolver ou morrer de várias doenças associadas ao sedentarismo. Atividade física regular pode melhorar a saúde das seguintes formas:

* Reduz o risco de morrer prematuramente.

* Reduz o risco de morrer de doença cardiovascular.

* Diminui o risco de desenvolver diabetes.

* Reduz o risco de desenvolver pressão alta.

* Ajuda a diminuir a pressão sangüínea em pessoas que já têm pressão alta.

* Reduz o risco de desenvolver câncer de cólon.

* Diminui os sentimentos de ansiedade e depressão.

* Ajuda a controlar o peso corporal.

* Ajuda a manter ossos, músculos e articulações saudáveis.

* Ajuda idosos a ficarem mais fortes e mais capazes de mover se cair.

* Promove o bem-estar psicológico.